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정신 건강을 위한 운동, 따라만 하세요!
정신 건강을 위한 운동? 운동과 정신 건강이 무슨 관계지? 운동과 정신 건강의 긴밀한 관련성에 대해 명확하게 이해하는 것이 중요합니다. 이에 ...
간 건강을 위해 꼭 알아야 할 상식 5가지
연말연초에는 송년회다 신년회다 술약속도 많고 연내에 처리해야 할 혹은 연초에 세워야 할 각종 정산,계획들로 간이 혹사당하기 쉽습니다. 그래서 준비한 간 ...
노니 효능 13가지, 한번에 알아보기
노니 효능을 알기 전에… 노니가 뭐지? 노니(Noni)”라는 이름으로 잘 알려진 Morinda citrifolia는 동남아시아, 태평양 제도, 호주, 인도 등에서 주로 발견되는, ...
스트레스 관리, 제대로 하는 5가지 방법
스트레스 관리가 왜 중요할까요? 스트레스 관리라는 말 속에 답이 보이지요? 말 그대로 스트레스는 ‘없애는 것’이 아니라 ‘관리’하는 것입니다. 스트레스는 삶의 ...
눈 건강 루테인에 대해 이것만은 알아두자
눈 건강 루테인이란? 루테인은 우리가 일상에서 쉽게 접할 수 있는 색소인 ‘카로티노이드’의 일종으로, 자연에서 발견되는 600여 종의 카로티노이드 중 하나입니다. ...
선크림 지우는 법 베스트2 (피부,의류)
선크림 지우는 법, 제대로 지키지 않을 경우 문제점 모공은 막히고 피부자극은 강해져요선크림을 제대로 지우지 않으면 선크림의 오일 성분이 모공을 막아 ...
탄수화물 하루 권장량에 대한 필수상식
탄수화물 하루 권장량을 알기 전에!탄수화물은 우리 신체의 주요 에너지 공급원으로 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다. 그러나 이를 과도하게 섭취하면 비만, ...
건강한 채식, 알고 시작해야 탈이 없다
건강한 채식을 위해 먼저 알아야 할 것 채식주의는 동물성 음식의 섭취를 제한하거나 배제하는 식습관을 가리킵니다. 이는 육류와 생선을 제외한 식단을 ...
피부 노화 막는 음식 베스트5와 추천 운동법3
피부 노화 막는 음식, 황산화 물질이 많은 게 좋아요 피부는 우리 몸의 가장 바깥쪽에 위치하여 환경적 요인으로부터 우리 몸을 보호하는 ...